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alps pure Magazin der Frühling zu Besuch

Der Frühling zu Besuch

Die ersten Kräuter locken   Endlich hat die kalte dunkle Jahreszeit ein Ende. Die Frühlingsonne lockt die ersten köstlichen und gesunden Kräuter ans Licht. Sie stehen parat um uns nach dem Winter wieder in Schwung zu bringen. Löwenzahn: Die ersten jungen Blätter peppen mit ihrem herb-bitteren Geschmack Salate auf. Seine Inhaltstoffe kurbeln die Verdauung und den Stoffwechsel an. Die jungen bitterstoffreichen Blätter dienen der Entschlackung. Der hohe Magnesiumgehalt beruhigt die Nerven und nimmt den Stress […]

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alps pure Magazin Wenn der Kohl am Stock geht

Wenn der Kohl am Stock geht

Vitalstoffpaket Rosenkohl   Das Gemüseangebot im Supermarkt ist im Winter definitiv überschaubar. Das Standardangebot an Tomaten und Gurken aus dem Glashaus wird immer langweiliger je länger der Winter dauert. Kohlvarianten bieten sich da als Erlebnisgemüse an, auf das man eher seltener zurückgreift. Rosenkohl, auch Kohlsprossen sind eine Kohlgemüse, das recht handlich auch im Arbeitsalltag rasch und unkompliziert zubereitet werden kann. Der Rosenkohl besteht aus vielen einzelnen, auf einem Stamm sitzenden, festen Röschen, die wie Miniaturausgaben […]

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alps pure Magazin Stressout im Rhythmus der Natur

Stressout im Rhythmus der Natur

Raus aus dem Büro   Den ganzen Tag im Büro gesessen und auf den Bildschirm gestarrt. Abends sind die Augen müde, der Gedankenspeicher voll und die Rückenmuskeln verspannt. Eigentlich körperlich nicht anstrengend, trotzdem ist man abends erschöpft und ausgelaugt. Die Forschungsergebnisse der Chronobiologie belegen eindeutig: Bewegung, vor allem an frischer Luft, ist die beste Möglichkeit um Stress abzubauen und zu entspannen. Schon eine halbe Stunde abends forciert spazieren zu gehen verbessert die Schlafqualität nachgewiesenermaßen. Rhythmisches […]

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Bleib gesund im Winter!

Erholsamer Schlaf & Immunabwehr   Gerade wenn der Winter lange wird keine leichte Aufgabe. In der dunklen, kalten Jahreszeit ist der Körper vielen Herausforderung ausgesetzt und die körpereigene Immunabwehr gefordert. Trotzdem kannst du ein paar Dinge beachten, die die Wahrscheinlichkeit krank zu werden, drastisch senken: Ausreichend Schlaf Aktuelle Studien belegen, dass im Schlaf das körpereigene Immunsystem aktiv arbeitet steigt, was für die erfolgreiche Bekämpfung von Bakterien und Viren von großer Bedeutung ist. Erholsamer Schlaf ist […]

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alps pure Magazin Kürbiskerne - Superfood für den Mann

Kürbiskerne – Superfood für den Mann

Gutartige Prostatasyndrome und mehr   Bevor der Herbst so richtig losgeht unterstützten die antioxidativen Inhaltsstoffe der Kürbiskerne die Immunabwehr des Körpers und wehren freie Radikale ab. Bei Männern bewährt sich der Verzehr von Kürbiskernen vor allem bei Prostataleiden und deren Prävention. Außerdem sind Kürbiskerne ein natürliches Diuretikum, ihre harntreibende Wirkung bewährt sich bei einer lästigen Reizblase. Eine Reihe von Studien belegen inzwischen die Wirkung von Kürbiskern-Extrakten bei gutartigen Prostatasyndromen und bei Reizblase. Kürbiskerne sind auch […]

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Heiße Sache!

Aufsteigende Erkältungen mit einem heißen Fußbad abfangen   Ein heißes Fußbad ist ein wirkungsvoller Tipp um drohende Erkältungen zu verhindern. Wenn Du spürst, dass eine Erkältung im Anzug ist, kann ein heißes Fußbad vielleicht gerade noch verhindern, dass der lästige Infekt tatsächlich voll ausbricht. Nichts ist einfacher als ein simples Fußbad – nur denken muss man daran! Einfach eine kleine Wanne mit heißem Wasser befüllen und die Füße bis zum Unterschenkel 5 – 15 Minuten […]

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Hopfen – nicht nur auf der Münchner Wiesn sehr begehrt!

Hopfen und seine Bitterstoffe   Bekannt ist der Hopfen ja vor allem als Bierzusatz. Die Bitterstoffe des Hopfens verleihen dem begehrten Getränke den herb-bitteren Geschmack. Die im Hopfen enthaltenen Bitterstoffe können Bakterien abtöten, weshalb Hopfen auch zum Haltbarmachen von Bier eingesetzt wird. Der Hopfen stammt aus der Familie der Hanfgewächse. Nur die weiblichen Pflanzen bilden die zapfenartigen Blütenstände aus, die für die gesundheitliche Nutzung wie für die Bierherstellung wichtig sind. Die wichtigsten Inhaltstoffe sitzen als […]

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Wandern macht glücklich, gelassen und gibt Energie

Eine großangelegte Studie des Österreichischen Alpenvereins über die psychische Befindlichkeit beim Bergwandern zeigt: Bereits eine einzige Wanderung von drei Stunden bringt positive Veränderungen der psychischen Gesundheit mit sich. Forscher der PMU Salzburg und der Universität Innsbruck konnten zeigen, dass nach einer Wanderung ein signifikanter Anstieg der Stimmung und Gelassenheit registriert werden konnte. Negative Gefühle wie Energielosigkeit und Angstgefühle sanken deutlich. Mehr Info: www.heilkraftderalpen.com

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alps pure Magazin Bindegewebe von Außen und Innen stärken

Bindegewebe von Außen und Innen stärken

Turbo für das Bindegewebe   Laufen gilt als echte Wunderwaffe gegen Cellulitis. Gegen ein schwaches Bindegewebe hilft viel Bewegung. Wandern, Tanzen, Yoga, Pilates und jeder Sport der Spaß macht helfen dem Körper sich zu straffen. Wechselduschen regen die Durchblutung an und straffen das Gewebe. Die Temperatur des Duschwassers wechselweise zwei Mal an Armen und Beinen von heiß auf kalt wechseln. Mit kalt aufhören. Auch Schnee, kurz und schnell auf die Problemzonen gerubbelt, belebt das Gewebe […]

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Das ist bitter!

Pflanzliche Bitterstoffe helfen   Ist unsere Verdauung nicht ganz fit, fühlen wir uns sofort unwohl. Nicht umsonst heißt es dann, man ist „nicht in seiner Mitte“. Der Darm ist einfach das Zentrum unserer Gesundheit! Zu wenig Bewegung, Stressbelastungen und Ernährungsgewohnheiten können eine Herausforderung für unser Verdauungssystem sein. Pflanzliche Bitterstoffe unterstützen unsere Verdauung und sorgen für ein rasches Sättigungsgefühl. Sie normalisieren die Magensaftproduktion und aktivieren die Sekretion der Verdauungsdrüsen. Außerdem können Bitterstoffe das Verlangen nach Zucker […]

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