Raus aus dem Büro   Den ganzen Tag im Büro gesessen und auf den Bildschirm gestarrt. Abends sind die Augen müde, der Gedankenspeicher voll und die Rückenmuskeln verspannt. Eigentlich körperlich nicht anstrengend, trotzdem ist man abends erschöpft und ausgelaugt. Die Forschungsergebnisse der Chronobiologie belegen eindeutig: Bewegung, vor allem an frischer Luft, ist die beste Möglichkeit um Stress abzubauen und zu entspannen. Schon eine halbe Stunde abends forciert spazieren zu gehen verbessert die Schlafqualität nachgewiesenermaßen. Rhythmisches […]