Sport ist wichtig für einen gesunden Lebensstil. Keine Frage. Aber wie oft trainieren und soll man zwischen den Trainingseinheiten Pausen machen? Definitiv ja! Stagnierende Fitness, Gelenksschmerzen, Steifheit und Schlafstörungen sind keine Seltenheit bei Sportlern. Eine richtige Regeneration ist daher für den Leistungsaufbau im Sport genauso wichtig wie die sportliche Aktivität selbst. Nur so kann sich der Körper erholen und seine Energie auffüllen. Aber warum ist das so? Beim Sport werden nicht nur Kalorien verbrannt, es […]